凉拌黄瓜的热量高吗吃凉拌黄瓜能不能减肥

来源：重庆君念编辑：饮食养生时间：2025-06-10 04:59:25

　　夏季即将到来，凉拌量高很多爱美的黄瓜女性朋友开始进行减肥了，黄瓜作为减肥的吃凉首选食物，不仅热量低，拌黄还美容养颜。减肥黄瓜的凉拌量高做法有很多，凉拌黄瓜是黄瓜比较受欢迎的。但凉拌黄瓜的吃凉热量高吗?吃凉拌黄瓜能不能减肥?凉拌黄瓜是公认的低热量食物，每100g仅含23卡路里，拌黄能很好的减肥起到减肥的作用。

　　下面就为您介绍凉拌黄瓜的凉拌量高做法：

　　1、凉拌黄瓜条

　　材料：黄瓜2根、黄瓜大蒜3瓣(切片或做成蒜泥)、吃凉白糖、拌黄醋、减肥盐、酱油、味精、麻油若干

　　做法：黄瓜洗净，切成10厘米左右的长条，加入少许的盐静置10分钟，10分钟后，挤掉多余的水、加入味精、糖、醋、麻油，拌匀即可。

　　2、香醋黄瓜

　　材料：黄瓜1根、白糖、醋、盐、香油。

　　做法：将黄瓜去皮，洗净，切成长条，起锅加水，把黄瓜在热水里氽透，捞出后放上盐腌制20分钟;20分钟后将黄瓜取出挤干水分，放入碗中加入适量的醋、白糖、香油拌匀，装盘即可。

　　3、麻酱黄瓜

　　材料：黄瓜1根、盐、醋、味精、麻酱20克。

　　做法：把麻酱用凉水冲开，放入盐、味精，放在一旁;把黄瓜洗净切成丝，起锅加水，把黄瓜丝放到开水里焯一下，捞出放入碗中;最后把调好的麻酱倒入黄瓜丝上，加入醋即可。

　　黄瓜怎么吃都是可以减肥的，凉拌黄瓜虽说清爽可口，但也要适量食用，因为黄瓜属于寒性食物，长期吃凉拌黄瓜不仅会造成身体的营养不良，还会导致肠道方面的疾病，希望减肥的女性朋友们合理科学的食用，以上就是关于：“凉拌黄瓜的热量高吗吃凉拌黄瓜能不能减肥”的内容，希望能帮到您!

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